Yahuarlocro

El Yahuarlocro

 




Es una sopa preparada con papa, leche, cebolla, manteca de color, culantro, ajo y la panza, tripas y sangre del borrego. Y se sirve acompañada de una rodaja de aguacate y ají.

El yahuarlocro o yaguarlocro simboliza el mestizaje del Ecuador. Se dice que la sopa se preparaba mucho antes de la conquista y fue con la llegada de los españoles y los animales que trajeron que se incorporaron las partes del borrego a esta preparación.

¿Cuáles son los ingredientes?

·        11⁄2 libra de menudo de borrego

·         2 limones

·        Hierbabuena

·        3 cucharadas de sal

·        Achiote

·        Aceite

·        2 ramas de cebolla blanca

·        2 cucharadas de cilantro picado

·        1 cucharada de orégano

·        1 cucharada de comino

·        1 diente de ajo

·        1 cucharada de pimienta molida

·        3 libras de papa chola

·        1 taza de maní tostado

·        1 taza de leche

·        1 tomate riñón

·        1 cebolla paiteña

·        Perejil, Cilantro

·        Aguacate

·        1⁄2 litro de sangre de borrego

Preparación







 Lava bien la carne

1.Toma el menudo de borrego y lávalo en abundante agua fresca. Una vez lavado, usa un poco de las hojas de hierbabuena y el jugo de limón para retirar el aroma fuerte del borrego dejando en reposo unos minutos y luego refregando bien la carne. Enjuaga completamente hasta que esté bien limpio el menudo.

Cocina el menudo

2.Coloca el menudo en una olla de presión, cubre la carne con suficiente agua y cocina hasta que empiece a hervir el agua. Retira el menudo y desecha el agua. Coloca los 3 litros de agua en una olla amplia, añade el menudo cocido, los caldos de costilla , el sobrante de hojas de hierbabuena y deja cocinar durante 45 minutos. El menudo debe estar suave. Retira de la olla la carne y las hojas de hierbabuena, reserva el líquido y pica la carne en pedazos pequeños.

Prepara la sopa

3.En otra olla, calienta el aceite de achiote y realiza un refrito con la cebolla larga picada y el ajo picado. Una vez listo el refrito, añade las papas peladas y picadas y cúbrelas con el caldo preparado anteriormente. Mientras hierve, coloca el maní y la Leche semidescremada LA LECHERA® en una licuadora y procesa hasta que el maní se incorpore a la leche. Junta las preparaciones y deja cocinar las papas completamente y que el caldo espese ligeramente.

Para la sangre

4.Coloca en una sartén el aceite de achiote. Una vez caliente, haz un refrito con el ajo, ají y cebolla picados. Cuando la cebolla esté traslúcida, añade la sangre, cocinándola sin dejar de remover. Sazona la sangre con sal, pimienta y un poco de comino.

Arma el plato

5.Sirve la sopa en un plato amplio y acompaña con un poco de la sangre cocida anteriormente y una rodaja de aguacate, el tomate y la cebolla.




Cevichocho - Picoita, Tamay, Camacho


   Cevichocho

Extraído de: https://www.recetasnestle.com.ec/recetas/cevichochos-maggi

El cevichocho es un plato típico de la sierra ecuatoriana.

Ingredientes:

1.      2 tazas de chochos.

2.      500gr de pescado fresco.

3.      1 cebolla morada.

4.      2-3 limones.

5.      1 cuchara de aceite de oliva.

6.      1-2 tomates (picados en cubos pequeños).

7.      1-2 ajíes.

8.      Cilantro fresco.

9.      Sal y pimienta.                                                         

10.  Choclo (opcional).

11.  Tostado de maíz o mote (acompañante típico).

12.  Pimiento

       

Preparación:

1. Cebolla: Colocar la cebolla en un bowl, remojar en agua fría con sal durante 10 minutos para suavizar el sabor. Enjuagar bien.

2.  Pescado: Cortar el pescado en cubos de 1-2cm.

3.  Vegetales: Picar los tomates y el pimiento en cubos pequeños. Picar finamente los ajíes y el cilantro.

4.  Mezcla: En un recipiente grande, combinar los chochos escurridos, el pescado, la cebolla, los tomates, el pimiento, los ajíes y el cilantro.

5.  Aderezo: Agregar el jugo de limón, el aceite de oliva, sal y pimienta al gusto. Mezclar bien.

6.  Refrigeración: Tapar y refrigerar por 15 minutos para que los sabores se mezclen.

7.   Servir: Servir el cevichocho frío acompañado de tostado de maíz o mote. Si desea, puede agregar choclo tierno.


El cevichocho es un plato tradicional ecuatoriano considerado saludable por varias razones:

1. Ingredientes nutritivos:

    • Chochos: Son una excelente fuente de proteína vegetal, fibra, vitaminas y minerales. Ayudan a mantener la saciedad y regular el tránsito intestinal.
    • Pescado fresco: Aporta proteínas de alta calidad, ácidos grasos omega-3 y otros nutrientes esenciales.
    • Vegetales frescos: Cebolla, tomate, pimiento y cilantro son ricos en vitaminas, antioxidantes y fibra.
    • Limón: Aporta vitamina C y ayuda a realzar los sabores.

2. Bajo en grasas:

    • La receta tradicional no incluye grasas saturadas ni aceites añadidos en exceso.
    • El pescado blanco es naturalmente bajo en grasas.
3. Preparación sencilla:

    • No requiere cocción, lo que preserva mejor los nutrientes de los ingredientes.
    • La combinación de ingredientes frescos y crudos facilita la digestión.
4. Versatilidad:

    • Se puede personalizar al gusto, incluyendo otros vegetales o ingredientes saludables.
    • Se puede acompañar con tostado de maíz o mote en porciones moderadas.

La Tilapia



 LA TILAPIA EMPANADA

 ¿Qué es la tilapia?



La tilapia es un pescado de agua dulce originario de África que se usa en la gastronomía ecuatoriana para preparar platos típicos, como el Maito.
La tilapia es un pescado apreciado por su alto valor nutricional. En Ecuador se cultiva en piscinas para consumo nacional y su exportación.

El Maito de Tilapia es uno de los platos típicos de la Amazonia ecuatoriana.

Ingredientes dela Tilapia Empanada:



2 filetes de tilapia

1 Huevo

1 Taza de Harina

1 Limón

2 Dientes de ajo

1 Pizca de sal

1 Pizca de pimienta

Preparación de la Tilapia empanada:



Paso 1:

Para preparar esta deliciosa receta, se debe comenzar adobando el pescado con especias al gusto, ya sean sales o condimentos, luego se dejaran marinando por aproximadamente una hora.

Paso 2:

Posteriormente romper el huevo y dejar marinando la tilapia por media hora mas.

Paso 3:

Pasar los filetes de tilapia por la yema de huevo y luego por harina, si no cuentas con harina puedes apanarlas con miga de pan. Hacer esto 2 veces por cada filete.

Paso 4: 

Luego, en una sartén con aceite ya precalentado a fuego medio o alto, freír los filetes hasta que el exterior se vea dorado.

Paso 5: 

Finalmente servir con arroz y tu ensalada al gusto, es recomendable acompañarlo con la salsa de tu preferencia.

Paso 6:

¡Disfruta!

 

 

La Fritada - Paula Collaguazo Juliana Villarreal

 

Es un plato ecuatoriano tradicional y famoso llamado “fritada de chancho” o, directamente, “fritada”, se elabora con cerdo estofado y siempre se sirve con tortillas fritas de papa, granos de maíz cocinados con huevo, palta, plátano, tomate y cebolla.

Ingredientes:

Porciones: 10

  • ¡A cocinar!

    Prepara la carne

    Cocina la carne

    Dora la carne

    • Arma el plato final